健身的真正秘诀，可能和你想的不一样

提到健身，很多人第一个想到的就是“自律”。这个词往往和咬牙坚持、克制欲望、严格要求自己联系在一起，脑海中浮现的常常是满脸痛苦、拼命坚持的画面。但健身真的必须这么痛苦吗？自律就一定得对自己这么狠吗？

健身教练Kara认为，关键其实是“共情”。就像没人会要求一个刚学会站的小孩立刻奔跑一样，大人面对自己的身体变化，也该多一些理解和体谅。健康和强壮是可以在一个温暖、鼓励、轻松的氛围中慢慢培养出来的，不需要自嘲、自责，也不需要逼迫自己。 每天早上4:40起床、准时带领学生训练，Kara从不缺席。她每天坚持锻炼，既是为了自己，也是为了学生。这已经是她在广州生活的第18个年头。 20岁那年，她因为热爱运动和健身成为教练。曾在广州短暂做英语教师的经历反而让她更加确定：未来她要做的，就是把健身教练这份热爱，变成一生的事业，去鼓励更多人拥抱健康生活。